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夏养三伏，冬补三九。

三伏是一年中最热的阶段

是全年阳气最盛与人体阳气最旺盛的时期

也是最重要的养生时刻

如没利用好这黄金阶段，病邪很容易入侵身体，影响健康！

三伏灸的意义

三伏灸以冬病夏调为理论依据，在每年三伏天的初伏、中伏、末伏进行艾灸调理。

三伏天是指初伏、中伏、末伏三个庚日，时间医学有庚日属金与肺相配，为温煦阳气、驱散内伏寒邪湿邪的最好日期，调理时间性强，效果好。

利用三伏天天气炎热在人体俞穴上敷以辛温发散之药（艾草）以达祛除寒邪、宣通经络、补益人体正气之效。

做到按时按疗程熏灸，坚持3-5年，效果更佳。

7月15日正式入伏，在伏前10天，利用好伏前灸（即2024年7月5日-2024年7月14日），还能排出身上积聚的毒素，避免病邪入侵；利用好伏后灸（即2024年8月24日-2024年9月2日），固本培元，不仅可以激发人体自愈力，还达到防病养生的目的。 如没有利用好这两个时间段艾灸，很有可能三伏灸会“前功尽弃”。

一年中最“危险”的40天

进入三伏后，地表温差变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，热量累积下来，所以一天比一天热。

三伏天，地面积累热量达到最高峰，天气最热。

另外，夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。

高温、高热、高湿的“桑拿天”将会频繁出现，这段时间人们出汗多、体力消耗大，各种健康问题也会接踵而来，如：

01.热射病

三伏天温度过高，太阳暴晒，很容易引发中暑，热射症属于重症中暑的一种，会使人出现昏迷、意识障碍，甚至死亡。

02.心脑血管病

每年最热的7~8月份也是心脑血管疾病发作的高峰期。受夏季出汗多、血液黏稠度增高以及高温易心烦气燥等影响，夏季心脑血管病一旦发作，就多是心梗、脑卒中等急症，更需警惕。

03.胃肠病

三伏天因为天气炎热，冷饮成为很多人的“救星”，恰恰夏日里最受欢迎的冷饮是胃肠道疾病主要诱因，大量进食冷饮后，胃肠道血管因冷刺激而急剧收缩，血流量减少，造成胃肠功能紊乱，甚至出现腹痛等。

04.腹泻

三伏天温度过高，食物容易腐烂变质、细菌活跃，很容易出现腹泻。

对老人而言，夏季腹泻不是小病，尤其是本身有心脑血管病的老人。腹泻时人体处于脱水状态，血黏度增高，很容易促使血栓形成，出现心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等。

这是最容易病邪入侵、最“危险”的40天，也是最适合养生保健的40天；三伏很短，抓住机会，利用好这段时间，为接下来的秋冬季健康打下夯实的基础。

最适合三伏，就是艾灸

三伏天是一年中最炎热的时期，也是人体阳气最为旺盛的时候，三伏时节人体经脉气血运行充盈，毛孔张开；艾为纯阳之物，在阳气最旺盛之时施“三伏灸”，可将双重阳气作用于体内渗入经络，通过经络的气血直达病灶，最大程度地以热逼寒、温经通络、行气活血、祛寒逐湿、补充阳气等，达到冬病夏调的效果。

三伏艾灸好处多多

￭ 解暑，祛湿，祛寒，降火：艾灸后，人在炎热的环境里是不易闷热烦躁。

￭ 无论天气多么炎热，身心却是舒畅无比：艾灸可以充盈元气阳气，夏不怕热，冬不怕冷，精力旺盛。

￭ 三伏天艾灸调病防病效果好：在阳气最旺的夏季艾灸，与艾火的纯阳，双重阳气作用于人体病灶，祛除体内寒湿，打通经络，起到调病防病之效。

￭ 延年益寿：《扁鹊心书》说：“抚阳保命延寿之法，艾灼第一。”说的就是艾灸的延寿攻效。

￭ 修心养性：三伏天艾灸，天时的阳气与艾灸的纯阳之气进入人体，风寒湿暑燥火等邪气被天地之双重阳气赶出体外，身体得以轻松，心胸逐渐开阔，精神逐渐清爽。

所以，“三伏灸”即能调病防病、又能强健身心，真正意义的修心养性。

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