整体的行情的话，依然运行于2286上涨以来的上升通道中，也运行于2364上涨的红色通道中，后面下跌的话回踩红色通道下轨或者绿色通道下轨。然后估计还有一轮上涨去冲击2900美元，那是后话。短期的话继续注意回落风险，昨晚行情下跌之后我们发微博修正提到黄金要多的话基本要考虑回踩小时图240均线(图中灰色均线再考虑)，昨天最低到了2731.50一线，今天一月一度非农日，也是大选前的非农，风控怎么强掉都不过分。上面的话2770/71这里这两天连续压制，能够回踩的话视为比较理想的再次空头位置，下面一点的话2758是之前的历史高点，这里视为近压，预计非农前是破不了的，下放的话昨天低点2731不破考虑低多一次，这是对小时图240均线的攻守抉择，如果这里破位后市继续就要走向2700甚至2680美元了。
黄金昨日月线迎来收官，时间窗口精准迎来变盘，盘中多次承压2790一线震荡回落，晚间一路杀跌直达2732一线，日线收盘以一根下影线很长的大阴线收线，而这样的形态收尾后，日线一阴包两阳，而这样的形态收尾后，日线获利了结信号，短线日线出现破位，而月线方面，月线最终收线以一根上下影线等长的大阳线收线，而这样的形态收尾后，本月初行情调整后还有看涨需求，所以操作上，反弹先空继续看调整，低多还需耐心等待，临近大选市场震荡幅度会逐步加大，一定做好风险防控，不追涨不杀跌，尽量不要频繁参与！今日上方阻力2758、2763，下方支撑2732、2718，日内反弹2758-63附近继续高空，下看2732、2718，晚间非农，日盘震荡有限，预期在数据前波幅有限，小时图坐等反弹进空！！！百句空言，不如一个行动，精准策略，不如一次执行，我是田生，从事交易13年，相信我、关注我你的交易机会一定会越来越好！未来，面对趋势、单边的行情，你将不再迷茫!
中医认为，长期坚持八分饱，可以让脾胃充分发挥其受盛、运化之功，饮食水谷易于变成精微而濡养全身。
若长期过量饮食，胃气过度消耗，脾气亦过度运化，久则脾胃皆损，气血生化反而不足。
这种不良影响放在成年人身上，或许不太明显，但对于小儿来说，过度饮食会导致他们中焦脾胃受损，从而出现过胖或过瘦等问题。
八分饱是什么感觉？
十分饱的状态大概是多一口都吃不下了，再想到食物就很抗拒了。
而八分饱大概是——并不会觉得胃鼓胀，但已经差不多饱了，对食物的渴求下降了，如果停止进食、拿走食物，也不会难舍难分，而到一下餐之前也不会再觉得饿。
原则上来说，吃到八分饱比吃到十分饱会更令人舒适。
如何做到八分饱？
1、别等饿极了才吃饭
每餐饭不宜安排得太晚，最好在感到有点儿饿时开始吃饭，这样可避免太饿后吃得又多又快。
2、注意吃饭顺序
吃饭的时候先吃蔬菜和肉，最后吃主食，这样的顺序可以实现热量最小化，饱腹感最大化。
3、吃饭速度别太快
大脑感受到吃饱的信号是有延迟的，从吃饭开始，经过20分钟后，大脑才会接收到吃饱的信号。
如果吃饭太快，肚子已经饱了，但大脑还没反应过来，就很难做到八分饱了。
4、进食要专心
吃饭时专注于食物，大脑更容易感受到吃饱与否，如果您边看手机边吃饭，很容易不小心吃过量。
5、吃饭要细嚼慢咽
培养“慢慢咀嚼”的意识，延长用餐时间，一般来说最好保证每口咀嚼不少于5次。
6、吃饱了就离开餐桌
感觉吃得差不多了，就离开餐桌，想要摆脱自己贪吃的欲望，最好的办法就是远离美食。■
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